Солнечный понедельник — прекрасный день для старта очередной перезагрузки. Мантры все те же. ЗОЖ, прогулки по паркам, сушка, никаких излишеств, бла-бла-бла-тра-та-та-мы-везем-с-собой кота! Должно получиться, в очередной то раз. эМ?
32 ответа
-
Какая сушка? Хотя бы понимаешь, что ты делаешь со своим телом?
-
Так, провинция, проходим мимо.
-
-
У меня есть отличная 12-ти недельная программа занятий в спортзале, могу подкинуть ссылку…
-
До зала не дайдёт! Может доползти, да и то во сне под расширителем)
У него под боком отличная площадка в Лужниках. Делай ОФП, получай ГТО…что ещё надо для счастье есть.
В уши Whole Lotta Love, в пасть эфедрин и пусть весь мир подождёт)
Ни тренера, ни спёртого воздуха зала-акт свободы в натуре!Блогер, тебе такое прохожий не посоветует, только по любьви !
Аня тебе про резинки для турника расскажет……это не западло, это хорошо!
На набережной можно быстрым шагом с палками для скандинавской ходьбы разогреваться, если нога терпит.Крикну! А в ответ тишина)))) Б блогер.
-
-
дОйдёт ессно
Ань, что за программа?
-
да программа базовых упражнений, рассчитанная на 12 недель, по 4 дня в неделю, каждые 4 недели изменение веса в сторону увеличения и уменьшения подходов, знаешь такой неплохой толчок для организма. понедельник-вторник верх тела, четверг-пятница низ тела.
но конечно при этом всем никаких излишеств в еде, в том плане, что никакого алкоголя, газировки или каких других вредностей.
-
Интересно. Без отдыха , сразу два дня, у меня получается один раз в неделю, если больше-я конечно сдюжу даже без фарм. поддержки ( не нюхал!), но удовольствия это дело приносить не будет.
Меня поражает иное в Б блогере, а именно: говоря за «оpen source», человек не осознаёт, что он вещает, а главное-почему. Если соображаешь, этот «сорс» будет полезней и сделает с тушкой чудесные метаморфозы.. Возможно Б блогер — жертва фитнес индустрии? Заложник! Готовый отдавать за пустоту и глупые шутки по 150 т в год.
Короче, если противопоказания нет, Б блогеру необходимо приобрести эллипс и палки.
С утреца вставать на этот эллипс и минут 15 запускаться в космос.
Три- четыре раза мотаться на площадку в Лужники, там и стоянка есть. Разогреваться по набережной с палками-копалками, делать суставную гимнастику и на площадку, там работать на 50-60минут, можно в конце опять минут 15 с палками…..и будет Б блогеру …что-то точно будет.. Можно т делать один и тот же набор упражнений в базе-фсё! Правда с таким подходом надо заниматься не больше трёх дней в неделю.Кардио и тп херня по 40 минут и более ничего не дадут.
Возможно, есть необходимость в заместительной гормональной терапии. Эндокринолога бы посетить Б блогеру..ПС из всего спорт пита ,отмёл всё, кроме вит минер комплекса, омега 3 (спорное), BCAA при условии полноценного питания, возможно ещё глютамин(спорно)
Креатин моногидрат( без разницы какой), аргинин, л карнитин, протеин(любой), глюкозамин-хондроитин с мсм и без( у меня сон нарушается от этого и печень не печень) -не моё и это надо колоть,если хочешь что-то реальное, гуарана, предтрены( это вообще зло), азотники и тд…ничего на мне не работает или только вредит.
Лучше всего работают бананы и овсянка)-
кардио это фуфло и скука… железо наше все, если грамотно подойти, то никакого кардио не нужно.
из добавок признаю только BCAA. вот только мне тут настойчиво говорят, что пропорция должна быть 8:1:1…а я сомневаюсь
-
Насколько я знаю, это маркетинг.. пью чистые( без вкуса) 2:1:1 .
Только у меня дозы совсем взрослые , грамм 25 в сутки.Если честно, что-то я не верю в Б блогера и его ОФП с ЗОЖем.
Ладно , хотя бы утром себя нормально «разгонял» и делал гимнастику для позвоночника, через лет пять другие песни запоёт ….протяжные, за качество жизни и ….-
Так, чугуний, что за сопли??
-
Кирилл, тебя реально вставляет водила на Ниссане? Она себе ещё орла во всю спину не набила?
Всё же евреи ,как-то тактичнее что ли …. извинится надо, но это было необходимо для дела…..-
Орла на жопе бить надо, ты чего…смешной)))
-
Бот, ты бредишь. Много спорта сказывается на мозге)) Выпей вина прямо сейчас. Простого, из пакета, и все наладится.
-
-
-
я тоже без вкуса, 2:1:1, в капсулах.
-
Аня, всё дело в дозе.. тебе надо грамм 5-8 до и 5 после, и утром 5. Ты видимо по 3 грамма-угадал?)
Капсулы зачем? Проще порошок купить, у нас 300 гр или 350 чистых по 900 р. вроде бы. оптимиловыских.. знаю кто фасует, так что они ок.
-
Что вы все накинулись на бедного еврея??
-
да, по три
-
-
-
-
-
-
Анюта, что значит «никакого алкоголя»???
-
а то, что активные силовые тренировки в спортзале исключают употребление алкоголя, несовместимы, как Microsoft и Apple…
-
Еврей тут причём? или ты о себе? ) К, та ,которая на С , это же она под чёрным? У меня пока мнение не сложилось по «лаку», но жопой чувствую-опасный зверь! Такая может и ножечком по горлу.
Гуманизм там не живёт!-
Ничего не понимаю.
-
-
-
-
-
Не могу вина, у меня нет личного водилы под чёрным лаком.
Спорт убивает! Это гигиена тела..физическая культура мультура..разницу улавливаешь)
-
Автор с регулярным постоянством выбирает себе в спутницы оторв, а потом сокрушается, что сковородки погнутые… Грусть печаль
-
Сковородка — перезагрузка. Автор один, как тополь на Плющихе.
-
в начале июня собираюсь в столицу, сделаем сэлфи?
-
Ты с железным или одна?
-
Железный в средней полосе безвылазно!
-
не, на железном не поеду, самолетом
-
-
-
-
Все сковородки мира меркнут на фоне фоточек из раздевалки)
-
Оля, шта за фоточки?)))
-
Чугуний, евреи снова жалуются на твою неуемность. Ты можешь загнать свой немерянный пыл в жопу (зачеркнуто) в спорт и не донимать незнакомых людей.
-
Меня волнуют два вопроса !
-
-
-
-
![Аватар пользователя G[B]C](https://secure.gravatar.com/avatar/2c2da94274a7570ca864bb47b92b3f5680d7b81c4512436e8f7590c4f140405c?s=58&d=identicon&r=g){kind=avatar}
![Аватар пользователя G[B]C](https://secure.gravatar.com/avatar/b1b7559256dcb785cd232e9f1d458cbe4ae440cc4ecbb4370d9e24e97ff47ac5?s=58&d=identicon&r=g){kind=avatar}
Добавить комментарий